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跳绳练习需摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性，下面是详细介绍了跳绳的技巧及练习方法，供同学们参考。 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5
2016-05-03
2016深圳中考体育项目之200米跑 项目要求 2016深圳中考体育考试必考项目：200米跑和中长跑 评分标准 2016深圳中考体育考试项目评分标准：200米跑 备考技巧 2016深圳中考体育200米训练技巧 2016深圳中考体育考试项
2016-05-03
中长跑注意事项 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲 几十 米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最
2016-05-03
建议那些喜欢篮球、有一点打球经历的同学选择这一个项目。考试时如果一紧张，那就可能投不进篮。对此，建议选择该项目的同学在练习时，要连续4~5个来回不间断，训练自己运球和投球水平的稳定性。 1.篮球运球上篮考
2016-05-03
作为中考体育的选项之一，引体向上经常是频频遇冷，一所学校拿满分的经常是寥寥无几。它不像跳绳、仰卧起坐，练习一下很快就会进步，有的孩子练习了一个暑假还是拉不上去，只好放弃。其实，只要掌握好训练方法，引
2016-05-03
仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作
2016-05-03
深圳中考体育这些项目里面实心球应该是最容易上手也最容易拿分的项目，只要掌握一定的动作技巧，实心球这个项目最低分应该可以控制在7分，还有就是实 心球对体力的消耗很少，不影响下个项目的进行，而引体向上和仰
2016-05-03
1、动作技术要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 (1)预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上
2016-05-03
一、起跑和加速阶段。200米跑是在弯道起跑，所以放置起跑器是个很重要的问题。起跑器的放置方向要对着弯道的切 线，根据个人的情况调整好两脚之间的距离，要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的，起跑前要做深呼
2016-05-03
1000米是很多地方的中考体育项目，深圳2015中考体育新项目，对参加2015深圳中考的考生来说也是一件比较大的改变，下面我们来了解下1000米/800米的动作要领与训练方法。 上体姿势：上体正直或稍前倾，头部与脊柱成一
2016-05-03
800米是女生体育中考的必考项目，也是很多考生最害怕的项目。要想在该项目上取得满意成绩不但要求学生要具备较好的耐力、较高的速度，而且要具备顽 强的意志品质。除极个别学生本身具有较强的身体素质，能够较轻松
2016-05-03
据悉，考试在400米环形跑道上进行，采取站立式起跑方式。考生从弧形起跑线出发。考生要注意，起跑口令发出前越过起跑线将被判为犯规。虽然起跑后不分跑道，但考生在跑程中不要踏进跑道左侧跑道线，更不能推、拉、阻
2016-05-03
2016年深圳市初中毕业生升学体育考试方案、考试项目规则及评分标准、考务工作手册、考试场地和器材标准、等相关文件在深圳中考网上发布，更多相关深圳中考信息深圳中考网会第一时间发布！ 分值 半场来回运球上篮 男
2016-05-03
2016年深圳市初中毕业生升学体育考试方案、考试项目规则及评分标准、考务工作手册、考试场地和器材标准、等相关文件在深圳中考网上发布，更多相关深圳中考信息深圳中考网会第一时间发布！ 分值 一分钟跳绳 男（次）
2016-05-03
2016年深圳市初中毕业生升学体育考试方案、考试项目规则及评分标准、考务工作手册、考试场地和器材标准、等相关文件在深圳中考网上发布，更多相关深圳中考信息深圳中考网会第一时间发布！ 分值 一分钟仰卧起坐 女（
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