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2015深圳中考体育项目之篮球半场来回运球上篮

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2015-03-26   

2015深圳中考体育项目之引体向上(男)

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2015-03-26   

2015深圳中考体育项目之仰卧起坐

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2015-03-26   

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2015-03-26   

2015深圳中考体育项目之立定跳远

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2015-03-26   

2015深圳中考体育项目之一分钟跳绳

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2015-03-26   

2015深圳中考体育项目之200米跑

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2015-03-26   

2015深圳中考体育中长跑项目注意事项

中长跑注意事项 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十 米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最

2015-03-26   

2015深圳中考体育考试项目训练技巧:篮球半场来回运球上篮

建议那些喜欢篮球、有一点打球经历的同学选择这一个项目。考试时如果一紧张,那就可能投不进篮。对此,建议选择该项目的同学在练习时,要连续4~5个来回不间断,训练自己运球和投球水平的稳定性。 1.篮球运球上篮考

2015-03-26   

2015深圳中考体育考试项目训练技巧:一分钟跳绳

跳绳是体育中考的一个项目,如何训练一分钟跳绳是很多体育老师遇到的一个难题,根据我的经验总结出跳绳的动作要领:卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考: 长期担任初三的体育教师,跳绳是体育中考的一个项目,如

2015-03-26   

2015深圳中考体育考试项目训练技巧:引体向上

作为中考体育的选项之一,引体向上经常是频频遇冷,一所学校拿满分的经常是寥寥无几。它不像跳绳、仰卧起坐,练习一下很快就会进步,有的孩子练习了一个暑假还是拉不上去,只好放弃。其实,只要掌握好训练方法,引

2015-03-26   

2015深圳中考体育考试项目训练技巧:仰卧起坐

仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作

2015-03-26   

2015深圳中考体育考试项目训练技巧:掷实心球

深圳中考体育这些项目里面实心球应该是最容易上手也最容易拿分的项目,只要掌握一定的动作技巧,实心球这个项目最低分应该可以控制在7分,还有就是实心球对体力的消耗很少,不影响下个项目的进行,而引体向上和仰卧

2015-03-26   

2015深圳中考体育考试项目训练技巧:立定跳远

1、动作技术要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 (1)预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点:上

2015-03-26   

2015深圳中考体育考试项目训练技巧:200米

一、起跑和加速阶段。200米跑是在弯道起跑,所以放置起跑器是个很重要的问题。起跑器的放置方向要对着弯道的切线,根据个人的情况调整好两脚之间的距离,要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的,起跑前要做深呼吸

2015-03-26   

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