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2018中考考生必读:增强记忆力最强的食物

2018中考考生必读:增强记忆力最强的食物 2018年中考启程在即,考生备考的营养颇为重要,但补充营养并非乱吃一通,应选择一些有利于增强记忆的食物。 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。 中考饮食指南:

2017-12-22   

家长须知:初三学生考试该怎么吃营养餐

家长须知:初三学生考试该怎么吃营养餐 三天一小考,五天一大考,半个月一次模拟,一个月一次大联考 孩子们埋头于考卷的纷忙中,消耗了身体的大部分的营养物质。如何为自己的孩子补充学习所消耗的营养,成了家长

2017-12-22   

中考饮食指南:考生小心四大饮食误区

中考饮食指南:考生小心四大饮食误区 中考考前、考中吃什么?作为考生的 后勤部长 ,家长们可是一点不敢懈担但是家长们给考生们准备的饭菜符合考生的考试需要吗?本报专门采访了负责历城二中考生饮食的山东大学饮

2017-12-22   

中考饮食学问:晚餐过饱会使大脑节奏减慢影响考试

中考饮食学问:晚餐过饱会使大脑节奏减慢影响考试 中考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,这样就可以补充机体的消耗,提高考试效率。 1、早餐应吃好,切不可空腹,否

2017-12-22   

家长推荐:中考考生一天 + 夜宵营养食谱

家长推荐:中考考生一天 + 夜宵营养食谱 早餐主食:早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉败火之效。主食:牛奶、五香咸鸭蛋、芝麻烧饼或豆包;小菜:煮花生、蒸鸡蛋羹

2017-12-22   

专家推荐:六种适合考生食用的营养汤

专家推荐:六种适合考生食用的营养汤 专家建议,在烹饪时,蛋白质是无法溶到水里的,但氨基酸类确是可以溶于水,这也是汤味道鲜美的原因。现在的孩子,大多并不缺乏蛋白质,而是缺乏各种氨基酸等微量元素。因此,

2017-12-22   

中考饮食六项不宜注意事项

中考饮食六项不宜注意事项 中考期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,不仅造成身体的不适和病痛发生,还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎热的夏

2017-12-22   

中学生家庭晚餐食谱举例

中学生家庭晚餐食谱举例 一般家庭晚餐应安排在6:30左右,此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程,所以晚餐应成为考生的精力加油站。 学生的晚餐吃得要适量,即

2017-12-22   

中考考前饮食八大良好习惯

中考考前饮食八大良好习惯 一、要养成良好的饮食习惯,保证一日三餐的质量。要按照 早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少 的基本原则,早餐要吃好,不吃早餐或不重视早餐,容易发生低血糖晕厥现象。 二、要符合夏季的

2017-12-22   

中考考前复习阶段宜一日四餐

中考考前复习阶段宜一日四餐 参加中考的考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要都超过成年人,如何搭配好考生的膳食营养? 一、早餐高质量、高热量 考试复习阶段宜一日四餐。吃好

2017-12-22   

中考晚餐营养菜谱:麻酱拌菜心

中考晚餐营养菜谱:麻酱拌菜心 食谱原料 白菜心500克,芝麻酱50克,醋、白糖、香油各适量。 制作方法 1.将白菜心洗净,切成细丝,放入汤盘内。 2.将芝麻酱用香油解开,浇到白菜心上。 3.把白糖均匀地撒

2017-12-22   

中考晚餐营养菜谱:胡萝卜烧牛肉

中考晚餐营养菜谱:胡萝卜烧牛肉 胡萝卜烧牛肉 步骤1:胡萝卜切块,牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2:锅中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒发白,然后加料酒,酱油,白糖继续翻炒几下。

2017-12-22   

中考晚餐营养菜谱:冬瓜肉片

中考晚餐营养菜谱:冬瓜肉片 料:冬瓜500克,瘦猪肉100克 辅料:胡萝卜片少许 调料:十三香,葱花,姜,盐,味精 做法: 冬瓜500克去皮去瓤,切2公分见方薄片;瘦猪肉100克切2公分见方薄片;锅放底油

2017-12-22   

中考午餐营养菜谱:凉拌金针菇

中考午餐营养菜谱:凉拌金针菇 【原料】 金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒 【做法】 1.金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切细丝,两个红辣椒切细丝,仔姜切细

2017-12-22   

中考晚餐营养菜谱:鸡肝

中考晚餐营养菜谱:鸡肝 鸡肝做法指导: 1.动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟。 2.烹调时间不能太短,至少应

2017-12-22   

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