为保持政策的连续性，保障中考改革政策的平稳推进，今年的体育中考考试方式和考试项目都不作大的调整，考试办法采取“1+1”的方式...[详细]
为了保障中考改革政策的平稳推进，今年的体育中考考试方式和考试项目都不作大的调整，主要的政策调整变化是从今年起取消体尖生免试满分资格认定规定...[详细]
受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽或直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上...[详细]
引体向上要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次...[详细]
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十 米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。...[详细]
（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
呼吸应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
单科等级成绩根据单科标准分划定，等级设定及各等级划定比例为：A+（5%）、A（20%）、B+（25%）、B（25%）、C+（20%）、C（5%）。如果出现满分人数超过考生总人数5%的特殊情况，则满分者均为A+，后续等级所占比例相应扣减…[详细]
如果你最近一次跑的成绩已经达到你的极限了 ，你就顺其自然吧 ，别老想着去提高几秒，别人练了n久才提高1,2秒，你几天想提高2秒或者想到满分的话 ，建议你不要 ，会影响发挥…[详细]
我市中招录取主要依据标准总分。单科等级主要用于考生了解自己的单科考试分数在全体考生中所处的大致位置，除省一级公办普高要求五科文化课单科等级均为C+以上……[详细]
