2014中考特别策划系列之中考心理

考前心理调节

对于临近中考的朋友而言,兴趣不仅是最好的老师,更是最好的医生。人们在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此,临近中考的同学们在紧张...[更多]
心理
辅导
越是中考迫近,越是状况频出.想记住的东西却总如泥鳅般滑走;原本会做的题突然变了脸,城池坚固难以攻破;夜里周公总来打扰,或辗转反侧,手脚冰凉,两眼发黑……当你陷入这般境地,说明焦虑已经袭来.焦虑就像笼罩城市的雾霾...[更多]
心理
减压
临近中考的朋友其实不太适宜"夜半挑灯",调整好生物钟,保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪非常有效的方法。[更多]
调节
紧张
早在2400年前,医学之父希波克拉底讲过:"阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。"生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发。[更多]

家长心理必修课

家长要用积极的心态面对孩子的中考
首先,家长要用积极的心态面对孩子的中考,想要让孩子充满阳光,家长首先要充满阳光;想要让孩子充满灿烂,家长首先要充满灿烂,可以说积极的心态是保证孩子考好的重要保证...[更多]
家长帮孩子备考
家长不能帮孩子考试,但可以帮助孩子和考试交朋友,可以告诉他们:"你很幸运,有资格参加人生的奥运会。无论你将面临什么考试,相对你的人生,只不过是一场预赛,无论结果如何,你都会有宝贵的成绩和收获。"...[更多]
倾听孩子心声可以减压
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。...[更多]
帮助孩子从容面对中考
在心理上种上成功的因,必然在行动中收到丰硕的果。家长们,快帮助孩子在中考的赛场中找准位置,用良好的心态,去参与一场人生精彩的比赛。从进入初三,孩子的压力开始增大:学习的任务、要求加大;学业的竞争、难度加重,知识的系统性更强;能力要求更高;考试的标准更严格。面对...[更多]

自我调节小技巧

中考考前的压力的表现
考试焦虑其实是一个再正常不过的现象,相信考生都体验过这种情绪。考试焦虑是由于对考试的在意而在心理上产生的压力,这种压力使考生情绪紧张。一定程度的考试焦虑其实有助于集中精力、思维清晰,使考试正常甚至超常发挥。但是,过度的考试焦虑则会使考生出现头痛、出冷汗、心悸、手脚发冷、尿频等症状,影响考试的进行,造成高考名落孙山。因此,调节自己的焦虑程度对于高考的胜败,是在知识准备之外最重要的心理准备。[更多]
如何缓解中考考前焦虑
中考临近,如何避免考试焦虑又成了考生和家长们关心的话题。心理科专家介绍,考试前和考场上,通过适当的心理暗示法,可以有效地降低焦虑、放松心情。[更多]
如何缓解中考考前焦虑
中考临近,如何避免考试焦虑又成了考生和家长们关心的话题。心理科专家介绍,考试前和考场上,通过适当的心理暗示法,可以有效地降低焦虑、放松心情。[更多]

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