中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治_中考饮食

中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治

来源：中考网整理作者：中考网编辑 2017-12-22 14:29:35

　　中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治

　　早餐：三明治、牛奶、水果。

　　金枪鱼三明治

　　主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。

　　配料：番茄、西生菜。

　　制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳

　　用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金枪鱼肉、鸡蛋片即可。再配牛奶、水果即可。

　　提醒：

　　考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。另外，考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉，仍然按照平时的剂量吃即可。否则，都会造成消化系统的紊乱。

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中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治