深圳中招体育特长生健美操考核内容及评分标准

深圳中招体育特长生健美操考核内容及评分标准

　　一、专项素质 共45分

　　1.标准俯卧撑 10次 (10分)

　　2.报头仰卧起坐 30秒内20次以上 (10分)

　　3.连续团身跳 膝盖不低于90度, 10次 (10分)

　　4.劈叉 左右叉和横叉,停住位置10秒 (15分)

　　二、技术专项 共30分

　　1. 健美操基本三种手形各占5分

　　(1) 并掌 五指并拢伸直,大拇指弯曲收回贴于食指。

　　(2) 伸掌 五指绷直,全部分开.

　　(3) 握拳 手指收回于掌心,大拇指握于中指指关节。

　　2. 2X8拍前吸腿跳: 前腿膝盖不低于90度。 (5分)

　　3. 2X8拍后踢腿原地跑: 后踢腿膝盖弯曲,脚尖向上,夹角不小于90度。(5分)

　　4. 2X8拍原地开合跳: 两腿膝盖脚尖方向一致,向两侧打开缓冲下蹲,然后收回并拢脚尖。 (5分)

　　三、成套动作 (共25分,每项5分)

　　1.表现力

　　要求: 动作要展示内心的激情,体现一种健康、向上的情绪.

　　2.连接动作流畅性

　　要求: 动作的转换与方向变化要干净利落,无多余动作。

　　3.身体的协调性

　　要求: 全身协调运动,动作轻松,有弹性。

　　4.动作的正确性

　　要求: 身体姿态要舒展,动作技术要准确。

　　5.节奏感

　　要求:动作和音乐要配合协调。