距离2012年深圳中考已不到30天，考前心理调节与饮食安排非常重要，考前减压小技巧能缓解中考冲刺阶段的紧张情绪，合理的饮食安排能补充脑力消耗所需要的各种营养物质，使考生有足够的精力去应对考试。深圳中考网预祝2012年深圳中考考生取得优异成绩！
- 中考考生心理调节必备五大妙方
- 古人云："人之心不可一日不用，尤不可一日不养"，因为心"不用则滞"而"不养则瘦"。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战[详细]
中考冲刺期：饮食遵循“三大纪律八项注意”- 深中中考在即，科学饮食可以促进考生的身体在炎热季节中正常代谢，提高他们的学习效率，改善他们的迎考状态。营养专家认为，考生在中考冲刺阶段，饮食方面应有“三大纪律八项注意”……[详细]
中考前心理指导
- 中考前减压 从家长的心态开始
- 中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正...[详细]
- 考生与家长之间的沟通建议
- 倾听他们怎么说，而且须用心地倾听，花点时间学会真正理解他们的一言一行、一举一动。就像我们当父母的一样，孩子当然也不是完美的，故不妨接纳他们本来的样子吧 ...[详细]
- 中考考生考前失眠怎么办？
- 2012年深圳中考已进入倒计时阶段，因压力过大而失眠的考生骤然增多。心情烦躁、无法集中注意力复习等，很多考生都有这样的困扰。对于考生来说，首先心理上要有正确认识，偶尔睡不着很正常...[详细]
深圳中考日程表
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7月11日-8月22日 |
中招录取 |
中考考场六大应急锦囊
- 一、中考迟到怎么办？
- 可向交警求助，请他们用摩托车送入考场。考生进考场后可先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，闭眼定神一会。
- 二、忘带证件怎么办？
- 第一时间与送考老师联系，让老师与自己的家长联系，然后由家长送证件过来，千万不要在中途折回家取证件。
- 三、头脑空白怎么办？
- 不要急着往下做题，先平静下来。喝两口水、仰头闭目养神几分钟，深呼吸片刻。不要看别人在做什么，调节好心态。
- 四、考试走神怎么办？
- 克服焦虑心态，其次要加强心理承受能力。考生不要因为考试快结束而掉以轻心，解题很顺利的时候，要特别看仔细题目。
- 五、难题卡壳怎么办？
- 不要过于执着。当完成考卷上大多数题后，紧张的神经就能平缓下来，从而使大脑正常工作，不能解决的问题迎刃而解。
- 六、考前特别紧张怎么办？
- 临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等方法来舒缓焦虑和紧张情绪，让正能量不断释放。
