色彩疗法可改善中考生亚健康心理状态

　　现在的中考生学习压力与生活压力日益增加，基本都处于亚健康状态。色彩疗法便是近年来一种重放异彩的疗法，用颜色可以给同学们带来积极的正能量。

　　一、蓝色：改善睡眠

　　海洋色、天空色，冷静，理智、透明、广博，并具有很强的稳定性，是一种内敛、收缩、学习的色彩。蓝色具有缓解过度的紧张和压力的作用，可减轻身体对疼痛的敏感作用。

　　如果初中生压力过大，经常失眠，不妨把被单、窗帘等改成蓝色系的，房间内以蓝色基调为准，不建议深色调，浅色和温和色调更具有治疗作用。另外搭配一些绿色植物，对于促进睡眠大有好处。

　　二、紫色：驱除烦躁

　　具有蓝、红双重性格，积极、威严、尊贵。紫色跟蓝色一样，能够镇静精神，它对运动神经、淋巴系统和心脏系统有作用，可维持体内钾的平衡，有促进安静的感觉，还有助于减轻上瘾症和偏头痛。

　　如果经常烦躁和激动，就可以放一些紫色的花朵，晚上的紫色更能够帮助身心放松，缓解烦躁的情绪哦。浅色系的紫色更能发挥功效。

　　三、白色：平静情绪

　　白色给人以洁白、光明、一尘不染的感觉，可以平静人的情绪，安抚人的心灵，同时还有舒缓疼痛的作用。但纯白色略显拘谨，所以家具如果采用纯白色，还应增添一些彩色。

　　白色是白搭的颜色，陪何种颜色都很好看，对于初中生来讲，房间家具及床单、窗帘等最好不要纯白，白色搭配其他彩色会更显活泼和明亮，房间里的墙如果没有特殊偏好可以使用白色，显得干净，又可以平静心情。

　　四、绿色：缓解紧张

　　大自然色，给人和平、年轻、新鲜的感觉，它安宁静止的特性有益消化，促进身体平衡，并能起到镇静作用，对好动或身心受压抑者有益。它还对晕厥、消极情绪者有一定的克服作用。

　　天气晴朗可以多到绿植较多的地方散步，可以促进体内毒素排出，增强新陈代谢。多置身在有绿色植物的环境中，对缓解紧张、消除疲劳非常有帮助。绿色植物也可以缓解眼疲劳，因为绿色对于人的眼球的刺激很小，建议不要太过明亮的绿色，温和的绿色最能够缓解紧张。

　　五、橙色：赶走抑郁

　　具有富丽、炫耀、炙热的感情意味，像太阳光，产生活力，诱发食欲，有助于身体对钙质的吸收，利于恢复和保持健康，可用于娱乐室、厨房等处。

　　如果你感觉情绪比较郁闷，不妨穿上橙色的衣服，会感到充满生气。另外，橙色还会促进生长激素的分泌，长期穿橙色衣服，有促进人体增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱等，能刺激食欲，振作精神。橙色搭配其他色彩也会显得活泼，令人心情愉悦。

　　六、黄色：提高自信

　　色彩中最亮的颜色，具有快乐、活泼、希望、光明的感受特点。能带来尖锐感和扩张感，可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维。同时，黄色可以激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，还可提高自信心。

　　黄色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。黄色偏亮会刺眼，因此，低调的亚光黄、米黄更能够体现一种素雅、优雅气质。

　　七、红色：振奋精神

　　红色是最具有生命力的颜色，有助于提高人的精神状态，改善懒惰和精神不振等。

　　对于初中生而言，青少年情绪波动大，容易激动，所以红色会刺激这种不良情绪的发展，所以建议尽量不要在服饰、家具中安排太多鲜亮的大红色。

　　小编总结

　　对于初中生来讲，正确选择服装的颜色、科学安排居室的色调，合理搭配不同颜色的食物，不仅能带来视觉的享受，而且有利于身心健康。