2015深圳中考体育项目及训练技巧

　　2015中考体育考试项目基本已经定下来了，和往年没有太大的变化，家长们也要按必考项目与选考项目来训练，下面小编将各项目的训练技巧整理出来，希望对同学们训练有所帮助。

　　200米（必考）

　　2015深圳中考体育考试项目没有太多的变化，200米是必选项目，一些家长们对于200米短跑项目的成绩提高有些担心，不知道如何让孩子训练，下面小编整理了关于200米短跑项目的训练技巧，希望可以帮助各们同学……【详细】

　　立定跳远（选考）

　　立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用……【详细】

　　1000/800米（选考）

　　2015深圳中考体育考试方案有所调整，在2017年中长跑（800米/1000米）将成为必考项目，所以家长和同学们需要提前开始准备了，15年和16年为过渡期，将中长跑为选考项目，下面和大家说说中长跑训练的方法与技巧……【详细】


　　仰卧起坐（选考）

　　1.20秒的训练。主要是提高学生的腰腹爆发力。20秒学生做仰卧起坐，学生有足够的体能，动作要领和动作质量都有保证。要求学生能突破25个左右最好。

　　2.30秒的训练。这样的训练是学生在训练20秒的基础上有了进步而进行的提高训练。要求学生能突破35个

　　3.45秒的训练。这45秒主要是节奏训练……【详细】