考验篇：拿什么心态来对待体能的极限挑战至拉练呢？

　　拉练是军训的又一个重头戏，是对同学们体能的极限挑战，当然是非常辛苦的，所以一定要提前做好准备，这样才能轻松面对。

　　下面几招，对你会有所帮助。

　　一、着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，更不要光着脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，太紧了影响脚的血液循环。太松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。最好能垫一双软鞋垫，这样会舒服许多。

　　二、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱。太快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。太饱造成腹部涨满。

　　三、喝水不要一次喝太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。

　　四、休息时，不论蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

　　五、拉练中步速要均匀，不要忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而造成过度疲劳。

　　六、行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。

　　小艺是某学校的一名新生，他们的拉练课目是绕着十三陵水库走一圈。拉练结束后小艺的脚上起来好多的水泡，刚刚结束后他也抱怨个不停，可等到军训结束后，他还是感慨的说道："以前听人说没有经过军训的学生生活是不完美的，现在才深有体会。军训是我们进入新学校的第一课，而拉练不仅磨练了大家的意志，也给我们的学校生活留下了美好的回忆。"