遇见心想事成的自己

　　华语世界第一位身心灵小说家张德芬继《遇见未知的自己》后，又一本精采绝伦的身心灵小说！

　　以一场人生的追寻之旅，讲述实现愿望和目标最强有力的“吸引力法则”！

　　并揭示法则背后的陷阱和秘密！

　　随书附赠内地独家《心想事成三十天实践手册》《遇见心想事成的自己》是一部优美、贴心、实用的身心灵作品。尽管小说故事背景设置在一个不存在的时代和王国，但主人公阿南的追寻之旅却代表着现代人在心路上求索的普遍经历。作者讲述了一个佛陀般追寻证悟和解脱的动人故事，并带出对现代都市人大有帮助而且可行的心灵修炼方法。书中最后附有“心想事成三十天实践计划”，为内地独家首次问世，任何人看了以后都可以立刻上手，可执行性极高。

　　人不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。你就是这个世界上最强的磁铁，会发散出比任何东西都还要强的吸力。要学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑、但其实不然的事情。

　　德芬的这本书比上一本更成熟更清澈，传达一股令人平静稳定的能量，让我很感动！鼓励德芬继续写下去！

　　奥美整合行销传播集团中国区首席执行长荘淑芬在这本书里有很多很棒的提问、指引、提问和探索。若你总觉得你的人生在绕没有意义的远路（虽然有时远路也有远路的风景），那么《遇见心想事成的自己》将会是一份专属于你的地图。

　　台湾知名填词人、爱情小说作者、唱片制作人严云农谢谢德芬姐写了《遇见心想事成的自己》，真的完成了统合各家方法，并梳理出层次脉络的“心想事成方法学”。

　　畅销书作家、广告创意人李欣频张德芬相关著作《遇见未知的自己》，点击进入：张德芬力荐：周宇著《秘苑玫瑰》内容简介华语世界第一位身心灵小说家张德芬，以一场触动人心的追寻之旅，书写生命的秘密，揭示心想事成的真相：清除层层的内在阻碍后，心所向往的东西，会毫不费力的来到你我的生命中。

　　故事讲述了遥远大陆的神秘传说：听说神秘国拥有一个秘密，所以人民的生活都美好、喜悦，那个秘密到底是什麽呢？美丽的公主宣布：只要有人可以找到那个秘密，我就跟他结婚。全国的青年都出发去寻找，阿南也是其中之一，可是旅途充满了危险与艰难，而那个秘密真的存在吗？

　　阿南一心想娶公主，从没怀疑这愿望是否是自己真心想要，也没想过愿望背后要付出什么代价，取得秘密的毕业勋章后，理当美梦成真的阿南不解自己为何反而身陷险境？了解秘密的神秘国人民为何不如传说中的喜悦……

　　原来，秘密之后，还有秘密。

　　作者简介张德芬，台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。六年多来，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的瑜伽练习和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。从1994年开始长年定居北京，并取得了中国国家心理咨询师的执照。著有《遇见未知的自己》，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，并译有《新世界——灵性的觉醒》。

　　目录推荐序1——李欣频得到不想跟任何人交换的人生推荐序3——严云农在心想和事成之间找到遗失的任意门自序。你绝对可以掌握自己的命运缘起。从一个遥远的故事说起第一部。学习心想事成的秘密——接收宇宙的讯息，达到心想事成1神秘学院的炼金师──主宰一切的无形世界2万事万物的振动频率──无形影响有形的法则3欢乐树和愁苦树──觉察自己的感受4大自然的振动频率──秘密转移物5我正在通往成功的正途上──你到底想要什么？

　　6找到自己真心想要的东西──创造人生的步骤7结业不是毕业──为别人的成就开心8奇妙旅程的开始──实现自己的承诺9山城国的冒险──想要什么就有什么的能力10让事情自然发生──等待接受，学习放下11得到秘密的勋章──让宇宙的力量带领你第二部。秘密后的秘密——经由喜悦的旅程达到喜悦的终点12在编织美梦的憧憬里──心想事成的秘密13那真的是你想要的吗？──“不配得”的情结14不要为难宇宙──心想事成的陷阱15你不知道要付出什么代价──是否能发出喜悦振动的频率16积压的情绪是堵塞的能量──慈悲地观照负面情绪17连接上你的源头──心想事成的终极秘密18紧抓不放的人生模式──重新设定信念19用不同的角度来重新设定──欢乐的人生20打破因循的模式──先泻再补的原理21全然接受你的负面情绪──释放情绪的模式22为旧信念换上新衣服──成功是一种习惯23这些垃圾从哪儿来的？──自问自答修正法24走出受害者模式──让理性与感性平衡的技巧25心想事成的捷径──短短的祈祷词26最后的梦想成真──让宇宙来成全后记。给读者的一封信媒体评论推荐序1得到不想跟任何人交换的人生■畅销书作家、广告创意人李欣频著有《人生的十四堂创意课》、《广告副作用》、《食物恋》等书我的学生谢明宪翻译完《秘密》之后，告诉我：“老师，我觉得心想事成的秘密，应该不止如书上所说的这么简单，应该还有秘密背后的秘密。”我当时也非常认同，因为平时看过欧林、赛斯等书的我，知道其实《秘密》只能算是一本“心想事成、吸引力法则的初级教材”，背后还有一大块必须深入“耕心”后才能“收获”的力量必须被彰显，但一般人极少接触欧林、赛斯的书，所以我还是大力推荐、并肯定《秘密》这本书与影片，希望“正面思考”的力量，可以广泛影响现阶段悲观低迷的负面思潮。当明宪问我：“老师，然后呢？我们把这么广大的读者，借着《秘密》带到这里，然后我们要把他们带到哪里？”一方面，我非常感动明宪是带着使命感翻译了《秘密》这本书，而非只是一般译完交差的翻译者；另一方面，接踵而出的“吸引力法则”、“正面思考”的书开始上市，与这主题相关的书还包括《秘密》的原典：《失落的致富经典》《财富金钥系统》、以及《MentalChemistry》《吸引力法则》《把好运吸过来》《墨非原理》、欧林的《灵性成长》《当和尚遇到钻石》……这么多琳琅满目的书，的确需要一本指南，清清楚楚地教导我们，如果我们真的要有“心想事成、创造自己幸福”的能力，该进行怎样的步骤，该注意哪些心法与心念。谢谢德芬姐写了这么一本书《遇见心想事成的自己》，真的完成了：统合各家方法、并梳理出层次脉络的“心想事成方法学”，并把这些方法放在一个这么好看的故事里──这会是带领看过《秘密》的读者们，更进阶的心法指南。如果你想体验一个创造非凡、心想事成的人生，你可以把《秘密》《遇见心想事成的自己》用“心”读完，整理出一套属于你自己的幸福方法学，最重要的是，请切实地运用在你的生活和你的心念之中。从你开始运用的那一天起，你的生命就变得非常不一样了，好到连过去的你都非常羡慕现在的、幸福的你，好到不想跟任何人交换你的人生。推荐序2在心想与事成之间找到遗失的任意门■台湾著名填词人、爱情小说作者、唱片制作人严云农孙燕姿《我要的幸福》、罗志祥《恋爱达人》等单曲词作者。现任职大国翼星经纪公司制作部经理。我一直相信每个人的心中有一座花园。种子是因，花朵是果。小时候做自然实验时，我总希望那些放在棉花上的豆子，能够浇点水就马上生、发芽，省去中间等待与灌溉的时间，却每每得到失望的结果。我也相信每个人都一定幻想过自己功成名就，或钱多到花不完时的样子。欲望是弦，成果是箭。好笑的是每次我都很用力的拉弓（幻想），但实际上箭却总是离红心好远好远！为什么？是我把箭靶放得太远招越我能力所及？还是我从来没有好好去学射箭的诀窍？是隔壁的美女害我在瞄准时分心？还是因为今天的天气太糟、或星座运势不好？也许，在心想与事成之间，是有任意门存在的！但开那个门，需要时间，需要技巧，需要找的到，需要摸得着！回想自己创作写歌的历程，再对照《遇见心想事成的自己》这本书里诉说的一切。的确，我恍然大悟，我早已在不知不觉中用"吸引力法则"开了不少道任意门上的锁！没有人知道我最终会走到哪里，但我总可以确定自己想去的方向在何处！在这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。若你总觉得你的人生在绕没有意义的远路（虽然有时远路也有远路的风景），那麽《遇见心想事成的自己》将会是一份专属于你的地图。他的作者不是别人，而正是那些沉睡于你身体里的潜力！预祝您能找到那一扇成功的任意门！因为你是你自己的多啦A梦！

　　书摘插图18紧抓不放的人生模式——重新设定信念阿南天没亮就离开了山洞，按照王子交代的路线，顺着小路往前走。走着走着来到了一个大海边，仔细一看，这其实不是一望无尽的海洋，而只是一个非常大的湖泊，大到像一片海洋那么大，几乎看不到对岸了。

　　“早安！”

　　阿南听到有人跟他打招呼。阿南循着声音，看到了一个在船上整理渔网渔具的渔夫。

　　“你早！”阿南回答。

　　“你从王子那里来的吧？”年轻的渔夫问。

　　“是啊！你怎么知道？”阿南好奇。

　　“这么一大早，从那个方向来，而且一脸的期待与向往……哈哈！”渔夫笑着！

　　阿南搔搔头，有点不好意思，不过既然被看穿了，就干脆直接问了：“你可以告诉我解除人生模式的方法吗？”

　　渔夫看着热诚好学的阿南，点点头说：“当然可以啦！不过你要知道，解除人生模式的第一步，就是要先看到妨碍你人生的模式是什么，你做到了吗？”

　　阿南迟疑了一下，然后说：“是看到一些了！其中之一就是，我发现我有很严重的自卑情结，常常觉得人家瞧不起我，而自哀自怜。”

　　“很好！”渔夫很满意。他已经整理好了他的渔网，一跃上岸，来到阿南身边，“你坐下来！”阿南依言和渔夫在海边坐下来。

　　“你知道，人生模式是基于我们过去搜集到的资料，然后被制约而来的。”渔夫的开场白简单而直接。

　　“咳！”阿南咳嗽一声，有一点不好意思显示自己的无知，所以不敢问究竟什么叫做“制约”。

　　还好渔夫继续说下去了：“‘制约’就是我们小时候，在当时的状况下，针对一些发生的事情而作的决定。比方说，‘一朝被蛇咬，十年怕草绳’。这种制约是比较没有理性的，毕竟我们当时年纪小，承接了一个观念以后，从此就紧抓着不放。却没有想过，我们可以从另外一个角度来看事情，或是说，事实和我们想象的是不一样的。”

　　看着阿南有点困惑的表情，渔夫决定举一个例子。“你看有些杂耍团养的大象。在帐篷里面，他们只用一根细小的绳子绑住大象，而且是捆在一根细细的木杆上。”

　　“是啊！”阿南同意，他从小看这些杂耍团的时候，就讶异这些大象是怎么训练的。

　　“当这些大象还是小象的时候，他们就用一根这样的绳子和木杆绑住它们，但是由于那个时候小象力气小，挣脱不开，从此，它就不再尝试。直到它长成大象，明明只要一脚就可以挣脱捆绑，但是它仍然受制于那根细绳和木杆。”

　　“所以，”渔夫愈说愈兴奋，“我们要看到过去的哪些信念已经不适合我们，可以放弃或是重新设定了。”

　　“因此，”阿南终于大胆地提问，“当我看到别人鄙夷的眼光，或是嘲弄的揶揄时，我不应该自哀自怜，自惭形秽？”

　　渔夫看看阿南：“不应该？这个字很严重哦！有什么不应该？这是你从小的一个反应模式罢了，你要转换它之前，要先接纳它，不可以抗拒它。因为，抗拒是世界上最强的能量之一，你的抗拒……”

　　“反而会让它更加茁壮？”阿南想起了炼金师的教诲。

　　“没错！因此，没有什么‘不应该’的，我们要做的，只是用一个对你比较有利的方式，去取代原来那个对你没有益处的反应方式。”渔夫补充，然后话锋一转，他又说，“我跟你说个笑话。”阿南又惊又喜，洗耳恭听。

　　很久很久以前，有几个工人，在悬崖边帮一个很有钱的富翁盖房子。每天中午，三个工人会聚在一起吃从家里带来的午餐。

　　有一天，工人甲看了看饭盒里的菜，就说：“又是腌萝卜，这个笨老婆！明天她还给我带这个腌萝卜，我就从这个悬崖跳下去。”

　　工人乙这时也开了饭盒，受到甲的负面情绪影响，他也抱怨：“又是酱菜！明天要是我的笨老婆还给我带这个烂酱菜，我也要跳下去！”

　　工人丙不甘示弱，打开饭盒，看到了炒洋芋，也说：“明天我要是再带这个，我就跟你们一起跳！”

　　第二天，又到了中午时分，工人甲、乙、丙又聚在悬崖边吃中饭。工人甲打开饭盒，一看，又是腌萝卜，二话不说就跳下悬崖。工人乙小心地打开饭盒，一看，也还是酱菜，饭盒一盖就跳了下去。轮到工人丙了，他缓慢地打开饭盒，又是炒洋芋，无话可说，当然也跳了下去。

　　在三个工人的葬礼上，三个寡妇泣不成声。

　　寡妇甲哭道：“老公啊！你只要说一声，我就一定不再给你带腌萝卜了啊！你何必这样呢？”

　　寡妇乙也哭诉：“你就交代一下就好了，何必这样送命呢？我怎么知道你那么痛恨酱菜？”

　　寡妇丙更是哭得上气不接下气，似乎最为悲痛，她厉声哭喊：“老公啊！我……我真不明白。每天，每天都是你自己准备饭盒的啊！”

　　阿南听了这个笑话，哈哈大笑了起来，渔夫也笑了，两个人捧着肚子笑了老半天，阿南笑得眼泪都流出来了。过了一会儿，渔夫说：“我们不都和工人丙一样愚痴？明明知道不合适我们的东西（就像旧的信念），却放不开、抛不下，还抱持着不放。”阿南点头称是，抹去眼角的泪水。

　　“所以，”渔夫正色说，“既然过去的信念不适合我们了，我们就要根据现在我们是谁，同时，未来我们想要什么，而重新来设定我们的信念。”阿南一听，就用充满期待的眼神看着渔夫。渔夫说，“好！那你现在闭上眼睛，静默一会儿。”

　　经过父亲以前的调教和王子的密集训练，阿南很快就可以入定。不一会儿，他就进入了一个祥和宁静的天地，感觉渔夫的声音从很远的地方传过来。

　　19用不同的角度来重新设定——欢乐的人生“好！现在，回想一个令你感到自卑自怜、自哀自怨的情境，最好是小时候发生的。”渔夫的声音，好像来自对岸，“这个情境，造成了你当时一个特定的情绪反应，从此以后，你就用同样的方式，去回应你认为的相同情境。”

　　阿南这时进入了恍惚的状态，他依稀回到了童年时代，和一群死党跑到隔壁村子里去偷人家的玉米。几个孩子，贪玩嬉闹之心更甚于偷窃本身，但是很不幸的，阿南当场被逮个正着。阿南还记得玉米老爹当时愤怒的表情，眼里充满不屑和鄙夷。

　　“好啊！你是哪家的穷孩子？你家没钱，怨你爸去，跑来偷老子的玉米？你无可救药，将来长大一辈子也不会有出息”玉米老爹憎十艮而鄙视地看着阿南，还朝地上吐了一口口水！

　　阿南也没有忘记，当玉米老爹把他带回家时，爸爸痛心失望的表情，还有邻居们同情加瞧不起的态度和眼神，让阿南觉得羞愧到了极点。从此，别人的一个眼神、一句不经意的话、一个无心的小动作，都会触动阿南这个伤口，让他觉得又受到轻视、被瞧不起，而感到自卑。

　　此刻，阿南就沉浸在这样的情绪里，他觉得胸口好痛、好闷，那种排山倒海而来的羞辱、自卑、自责，让他几乎难以承受了！这些都是他逃避了一辈子，不想去感受到的情绪。但是这次，他试着不去逃避，也不去抗拒，就只是和这些刺痛他要害的情绪在一起，试着把呼吸带到身上感到最难受的地方，轻轻抚慰那个部位涌流出来的、被压抑了多年的伤痛。

　　突然，阿南听到远处传来嬉笑声。是一群欢乐的人们，发自内心，用肚子深处笑出来的笑声。“哈哈哈！嘻嘻嘻！哈哈哈！”这些声音由远而近，欢乐的能量也逐渐靠近阿南。阿南感觉身体上有一些反应，好像有些细胞和这些高频率的、快乐的能量产生了共振，然后，不知不觉地，阿南的嘴角开始有了一抹微笑，这抹微笑逐渐放大，与阿南腹部中央一股升起的能量愈来愈相近，阿南忍不住也开始大笑起来。

　　这一笑不得了，阿南真的是发声大笑，笑得肚子一直在抖动，笑得在地下打滚。周围的笑声也愈来愈大、愈来愈近，阿南不由得张开眼睛，看到周围有一群渔夫，每个人的笑脸都是那么诚恳，他们看着阿南，发自内心地与他一同欢笑，年轻的渔夫也在行列中，带着欣慰祝福的眼神，和众人一起分享这个本来就该属于我们大家的欢乐！

　　笑声渐渐停歇了之后，阿南赖在地上，感受身体里那股一波一波的能量，很奇妙的一种感受。过了许久，阿南坐起来，张开眼睛，看到只剩下年轻的渔夫坐在他对面，满脸笑容地看着他。阿南搔搔头，问道：“刚才发生了什么事？”说罢，自己又笑了起来，一种奇异的、新鲜的感觉。

　　渔夫笑着说：“我们刚才帮你重新设定了你的一个模式呀！”

　　“是吗？”阿南说，“这个重新设定的方式真好玩！”

　　“是的！”渔夫恢复了一本正经，“我们只是帮助你看见，你从小采用的惯性反应模式是可以改变的。每当有人带着轻蔑的眼光看着你的时候，你可以感觉羞辱、自卑，你也可以觉得好玩、可笑，不是吗？”

　　阿南想想，是啊，他每次反应的方式都是一样的，为什么从来没有想过试着用别种方式来应对呢？而且更奇怪的是，他愈是害十白别人轻视他，反而好像还会更容易看到别人瞧不起他、鄙视他。他对渔夫提出了他的疑问。

　　“没错！因为凡是你聚焦之处……”

　　阿南接口：“它的能量就会增长。”

　　“对！而且，也许别人本来并没有那个意思的，都会被你曲解成人家瞧不起你、看轻你！”渔夫补充。

　　“还有没有一种可能是，”阿南也提出他的看法，“因为我很抗拒、排斥这种事情，所以我身上会带着害怕被人藐视的能量，这反而会招来更多这类的事情？”

　　“当然！”渔夫很高兴阿南能够举一反三，“凡是你抗拒的事情，它的能量都会因为你的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从你的周围招引这些事情来到你的生命中。如果能够慢慢解除你的人生模式，你的生命能量就会很顺畅，”渔夫摆了一个武功高手的招式，“就像武侠小说当中的高人一般，你的全身经脉就会被打通了！”

　　然后，渔夫轻松愉快地拍了拍阿南的肩膀：“不要把人生看得那么严肃和认真，加一点幽默感，你的日子会更好过的！呵呵！”

　　阿南沉思了一会儿，抬头一看，太阳已经日正当中了，心想不好意思耽误渔夫打渔了。于是他站起身来，准备要告辞，突然心念一动，问了一句：“你学过心想事成的秘密吗？”

　　渔夫听了，哈哈一笑：“没有！你看我需要吗？每天早上，我在湖边和朋友聊天、打渔，中午回家吃饭，和老婆睡个午觉，晒晒太阳，做做家里的活儿，傍晚孩子回来，全家享受天伦之乐。我还有什么好求的？”

　　阿南一听，好不熟悉：“哦！你就是王子说的那个曾经想要建造远洋渔队的渔夫！”

　　渔夫一怔，又哈哈一笑，有点害羞：“是啊！他老喜欢说我的故事。你看我，”渔夫摊开双手，“我全身经脉被王子打通了以后，就已经是处处心想事成了啊！像我这样，有什么能比我更快活的？”

　　阿南点头称是，满脸羡慕的表情，渔夫又拍了拍阿南的肩膀，安慰他：“你也可以。只要你用心去觉察，多静坐，慢慢地，这些人生模式对你的制约就不会那么强烈了。”渔夫歪头想了一下，“你沿着湖边向北走去，那里有一个比较热闹的城镇，你会碰到更多贵人，帮助你打通七经八脉。”

　　阿南向渔夫再三道谢，然后继续他的旅程。20打破因循的模式——先泻再补的原理阿南继续往前走，果然来到了一个热闹的市镇。他吃了个大饼，在镇上到处走走看看。走到了一个卖铁器的铺子，他看到打铁匠正在辛苦地工作。

　　吸引阿南的是铁匠这个人散发出来的能量，他非常认真地把铁片原料放入高温的火炉中燃烧，然后开始敲打。敲打完之后，他看看自己的作品，不满意地摇摇头，但是会突然好像想起来什么似的，用他套在左手上的一条粗皮筋打自己一下。打完之后，温柔地揉揉刚才打痛的地方，又开心地笑笑，然后继续工作。

　　阿南专心地看他完成一件成品，忍不住上去和他说话。

　　“你好！”阿南有礼貌地说。

　　铁匠看了他一眼，不发一语地把刚做好的东西拿到铺子后面去。要是以前的话，阿南一定又会自惭形秽地走开，懊恼很久。这次，阿南升起的感觉是好笑，然后继续耐心地等待铁匠回来。

　　铁匠回来，看到阿南还站在他铺子门口，忍不住说：“小伙子，我跟你说我不买你的牛，请你别耽误我做事好吗？”

　　阿南一听，真的笑了，然后说：“对不起，我不是卖牛的。我只是对你很好奇，想跟你聊聊。我在王子那里……”

　　一听到王子，铁匠赶忙丢下手里的活儿，招呼阿南说：“对不起啊！有个小伙子天天来卖他的牛，我被他缠得烦死了，刚才没看清，真不好意思。”看看阿南，铁匠说，“小伙子，你要问什么？”

　　阿南说：“你刚才工作到一半，为什么要拿皮筋打自己一下呢？”

　　铁匠低头看了一下自己手上的皮筋，笑着说：“呵呵！这是我自我提醒的工具。每当我脑子里又有不好的念头升起，被我发现的话，就用皮筋打自己一下，然后赶快用一个好的念头来修正。”

　　阿南问：“你也是在试着解除人生的模式吗？”

　　铁匠听了，又是一笑：“可以这么说吧！我的人生模式之一就是觉得我自己不够好，老做不好事。”

　　阿南接口：“那么，刚才你就是看到自己的作品不满意，又触动了人生的模式，所以才打自己吗？”

　　铁匠回答“是啊！你看，我的作品有的时候是没办法达到我的理想，可是我的脑袋却不放过我。竟然说我是失败者，一辈子都不会有出息，你做的东西没人喜欢、没人买！”

　　“有那么严重吗？”阿南皱着眉头，同情地问。

　　“当然没有那么严重。这就是我致命的模式所在，只要有不好的事情发生，就立刻归咎到自己身上，而且马上下一个很严重的结论。所以，每次它这样说的时候，我就拿皮筋打它，然后用正面的想法来取代它。哈哈！”铁匠解释。

　　“这是什么理论啊？”阿南不懂。

　　“我也不是很清楚，王子教导能解除人生模式的方法有很多种，我没读过书，不识字，脑袋很简单。他们那些文绉绉的方法对我不管用。”铁匠有点不好意思地解释，“而且我是个干活儿的粗人，每天就是做些体力活儿，身体感觉比较发达，他们就教我用这个方法，说最适合我。”

　　“那效果怎么样呢？”阿南虽然觉得还是不太懂这样做的原理，可是又好奇它的效果。

　　“好！好得不得了！一开始，我过一会儿就得打自己一次，现在一个时辰顶多一两次，次数愈来愈少，刚才是不小心被你看到的啊！呵呵！”铁匠又咧开嘴笑，“而且，对我最有帮助的教导就是，不要把人生看得那么严肃、那么认真。想想也是，我从此就开心多啦！”

　　阿南看他开心的样子，忍不住也笑了。铁匠看看他，说：“你看！一会儿天就要黑了。你不如上理想书院的程老师那里求宿一晚，他是很有智慧的人，会教授你更多的东西的。”说罢，他就为阿南指路。阿南心想，赶快趁天黑前去拜访程老师吧，所以也不久留了，开心地辞别铁匠，继续他的旅程。

　　阿南照着铁匠的指示走了几条街之后，果然来到一个绿树成荫的大院前，看到大门匾额上面写着“理想书院”，阿南就走上前去，敲了敲门。一个书童样的小厮开了门，问明是来见程老师，也不多问，就带阿南上客厅。阿南坐了一会儿，看到墙上贴着都是诗词书画，看来程老师真是个有学问的人。

　　听到咳嗽声，阿南连忙转身，看到一个留着山羊胡子的老先生进门来，赶紧上前问安。“你好！程老师，我是一位铁匠介绍来的。”阿南不好意思再提王子，免得老师的礼数太隆重。

　　“呵呵呵！”程老师痛快地笑着，“又是铁匠指引来的？好好好！没问题。”

　　他看阿南一身打扮就知道是外地人，于是说：“你今晚就在此过一宿吧！还没吃晚饭吧？来来来，我们正要吃饭，希望你不嫌粗茶淡饭就好！”

　　阿南连忙说：“哪敢！多谢！多谢！”说毕，程老师带阿南进入另一个小厅，桌上摆着几盘简单的小菜，程老师招呼阿南坐下，自己就开始大吃起来。

　　阿南一面拘谨地吃着，一面忍不住好奇地问：“铁匠在做的解除人生模式的方法，很特别啊！”

　　程老师听了，笑笑说：“是啊？我们的人生模式是经过长年累月的习惯养成的，每天我们是在不知不觉中按照它的方式过生活。想要破除这个因循的模式，就一定要出奇招！”

　　阿南听得睁大了眼睛，程老师看到阿南兴趣浓厚，讲得就更起劲儿了。

　　“我们人是习惯的动物，而且都是趋乐避苦的。所以用皮筋打肉的方式，可以在我们身体上留下一个印记，痛苦的印记，这样就打断了我们习惯性的思考和行为，久而久之，我们不该想的事情就不会去想啦！”

　　阿南一拍大腿：“真妙！”

　　程老师张着嘴笑：“是啊！尤其是像铁匠这种靠身体劳力干活的人，这种直接的肉体震撼法，最有效果！呵呵！”

　　程老师又突然想起了什么，补充说明：“不过，痛过以后，要用一个正面的想法去补它，这样效果最好！”

　　阿南听了就说：“这就是先泻再补的原理吧！”

　　一老一少一起笑了起来。程老师说：“看来你对这方面的东西很有兴趣，今天晚了，明早我们再聊吧！”说罢，差小厮带阿南入厢房梳洗休息。

　　21全然接受你的负面情绪——释放情绪的模式第二天一大早，阿南就兴冲冲地起身，走到院子里一看，程老师已经在打太极拳了。阿南恭敬地守候在一旁，欣赏程老师行云流水般的拳术。打完了一套拳，程老师已经满头是汗了，看到阿南，很高兴地和他坐在院子里聊天。

　　得知阿南此刻的状况和此行的任务之后，程老师热心地说：“好！咱们先吃两个馒头，然后，我再好好教你几招。”阿南高兴得很，恨不得立刻向程老师学习，饭都甭吃了。

　　塞了两个大馒头以后，阿南满是期待地看着程老师。程老师低头思索一会儿，开口就说：“我们人生的模式，之所以会一再重复出现，其实是有一个情绪的需求在驱使的。”

　　阿南一脸“愿闻其详”的表情。

　　“这种情绪是长年累月的压抑累积造成的，在你身体里成为一种滞碍不通的能量。”程老师又思索半天，寻找适当的词汇来表达抽象的概念，“这种能量阻塞在你的身体里，会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到你的生命中，让你持续产生相同的情绪能量，有一点像一种瘾头似的，需要同频率的能量来滋养它。”

　　阿南努力回想自己生命中，究竟有那些这种“上瘾”的情绪。

　　“我那些不够好、自卑、自怜的情绪，”阿南想，“还有自责、愧疚，好像也是经常发生的。对这些情绪上瘾，多可十白啊！”

　　阿南以求救的眼神看着程老师。

　　程老师点点头，接着说：“所以，想要避免类似的事情一再发生，和同样的情绪一再出现，你首先要做的就是，当那种情绪出现的时候，不但全然地去经历它，更要努力地释放它，让它不在你的身体里继续累积。”他单刀直入地问阿南，“有哪一种情绪是最困扰你的？而且常常发生的？”

　　阿南思索了一会儿，很快地回答“自责、歉疚的情绪。”

　　“所以你常常感到歉疚和自责吗？”程老师问。

　　“是的。”阿南承认。

　　“好！”程老师也痛快地说，“那我们就开始吧！首先，闭上眼睛，想象最近发生的一件让你感到无比歉疚和自责的事。”

　　阿南无须多想，大叔、阿秀、阿娇还有妈妈、姐姐的脸孔立刻浮现在眼前。

　　“好！你试着把这个情绪，就疋13那种自责的感觉扩大开来，让它逐渐增强，愈来愈壮大，好好地去感受它，跟它在一起。”程老师看着阿南的脸上出现了痛苦的表情。

　　“很好！就是这样！不要去逃避，深刻地、全然地去感受它。”

　　阿南开始呼吸急促，坐都坐不稳了。

　　“好！现在请你找到自己身上有一个与这个情绪相对应的部位，看看你的身体是哪里不对劲，然后把那个不舒服的感觉也扩大，最好用手去轻轻地碰触它。”

　　阿南这个时候开始大口喘气，他想到阿秀可能当场就被官兵杀害，而大叔和阿娇可能也难逃毒手。

　　阿南的痛苦情绪高涨，自责、歉疚到了极点，他觉得自己喉咙好像被卡住了，无法呼吸，于是用手去护着自己的喉咙。

　　程老师的声音从遥远的地方传进阿南的耳朵：“这个情绪对你有帮助吗？”

　　阿南痛苦地摇摇头。

　　“对事情的发展有帮助吗？”

　　阿南再度痛苦地摇头。

　　“你喜欢这种感觉吗？回答我！”

　　阿南嘶哑地说：“不——喜——欢！”

　　“你想放下这种情绪吗？”

　　阿南点点头。

　　“你是真的非常愿意放下它吗？”

　　阿南更加用力地点头。

　　“什么时候放下呢？‘’程老师问，”如果是现在的话，请宣告出来：我选择此刻去放下这个情绪！“

　　阿南停了一会儿，大声地说：“我选择此刻去放下这个情绪！”

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